Lợi ích của việc học bơi với trẻ nhỏ

Hiện nay cứ mỗi mùa hè đến, nước ta lại có rất nhiều những vụ đuối nước thương tâm. Đáng chú ý là những vụ đuối nước này phần lớn trong đó là trẻ em dưới 10 tuổi.Sự thiếu hiểu biết trước nguy hiểm của nước của những bậc cha mẹ, của những người nuôi dạy trẻ, của những trẻ nhỏ là một nguyên nhân không nhỏ dẫn đến những sự việc trên.

Với thời đại công nghệ hiện đại, cha mẹ chỉ bắt con cái học những kiến thức trí tuệ mà quên đi những kĩ năng sống cần thiết cho trẻ. Ở nước ngoài, người ta cho trẻ tiếp xúc với bộ môn bơi lội từ rất sớm, có những trẻ chỉ mới 4 tuổi đã được tiếp xúc với bộ môn này. Đây là một môn rất cần thiết giúp trẻ chống đuối nước mà cũng rất tốt cho sức khỏe.

1 Tự bảo vệ bản thân

Những vụ đuối nước xảy ra đa phần là do trẻ không biết bơi và không có các kĩ năng xử lí tình huống dưới nước, lại không có người lớn đi cùng. Vì vậy việc dạy bơi cho bé từ nhỏ sẽ đem lại sự an toàn cho bé, giúp bé có thể thích nghi với môi trường nước. Bên cạnh đó những vụ chết đuối một lúc rất nhiều trẻ là do một người chết ngạt và các bạn nhảy ra cứu, nhưng kĩ năng cứu người dưới nước không có khiến trẻ bị chết đuối theo. Vì vậy bạn nên để trẻ học bơi, học các kĩ năng cứu người.

2 Tăng cường sức đề kháng

Với rất nhiều những động tác bơi dưới nước khác nhau, sẽ giúp trẻ cảm thấy thích thú, thoải mái. Hơn nữa bơi lội dưới nước không ra mồ hôi vì vậy mất ít sức hơn các bộ môn thể thao khác. Khi trẻ bơi dưới nước trẻ sẽ trở nên năng động, linh hoạt và vui tươi đùa nghịch với nước. Bơi lội sẽ tạo ra cho trẻ sức đề kháng để chống lại rất nhiều bệnh.

3 Giúp phát triển thể chất và kĩ năng vận động

Trên thế giới rất nhiều người cho con học bơi từ khi bé mới được mấy tháng tuổi. Thực chất ngay từ khi còn nhỏ trẻ đã có phản xạ bơi trong môi trường nước. Vì vậy việc cho trẻ học bơi khi còn rất nhỏ là điều bình thường hơn nữa như vậy còn giúp trẻ có khả năng  vận động linh hoạt và nhanh nhẹn, giúp hệ xương của bé phát triển.

4 Trẻ sẽ cảm thấy tự tin hơn

Học bơi sẽ giúp trẻ cảm thấy tự tin, những chuyên gia cho thấy việc học bơi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đem lại sự tự tin cho bé. Bé sẽ tìm tòi, học hỏi các kiểu bơi khác nhau, cách để bơi nhanh hơn. Việc bơi lội đều đặn còn giúp trẻ có khả năng giảm căng thẳng, giúp trẻ đỡ mệt mỏi sau những giờ học trên lớp.

5 Bơi lội đem đến cho trẻ một sức khỏe tốt

Đối với những trẻ gầy yếu, lười ăn việc bơi lội sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, ngủ yên hơn. Còn đối với những trẻ béo thừa cân việc bơi lội sẽ giúp đốt cháy năng lượng mỡ thừa giúp trẻ thoải mái vận động mà có thể giảm cân.

Cha mẹ thường có thói quen sợ trẻ bị ho, bị cảm lạnh dưới nước mà không biết rằng việc cho trẻ tiếp xúc với nước sẽ giúp trẻ có đề kháng với các loại môi trường khác nhau giúp trẻ chống lại được các loại vi khuẩn. Những trẻ có khả năng bơi lội sẽ có một sức khỏe tốt hơn những trẻ không biết bơi. Hệ hô hấp, hệ xương của những trẻ thường xuyên bơi lội sẽ rất phát triển.

 

 

 

 

 

 

Phương pháp làm đẹp cho những người da dầu

Làn da của mỗi người sẽ có những đặc điểm khác nhau. Không phải tất cả đều có một làn da khỏe đẹp, trắng mịn không dầu bết dính. Với rất nhiều người có làn da dầu đem đến sự khó chịu cho cơ thể. Với những người da dầu, mùa hè là nỗi lo sợ của họ. Bạn sẽ không cảm thấy thoải mái khi đi chơi với một làn da đầy dầu, hay với một mái tóc bết dính do dầu. Bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn kiềm dầu một cách tốt nhất

1 Dùng lô hội

Lô hội là một loại cây giúp da của bạn trắng hơn, giảm mụn, giảm thâm, hay giúp kiềm chế giàu rất tốt. Những dưỡng chất trong lô hội sẽ giúp bạn có một làn da đẹp như mong muốn, kiểm soát được lượng dầu trên da của bạn.

Cách thực  hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch mặt, sau đó thoa đều gel lô hội lên mặt, để cho gel được khô thì sửa lại bằng nước sạch. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nếu để gel lô hội trong tủ lạnh, như vậy sẽ đem đến cho bạn cảm giác mát lạnh khi bôi gel lô hội. Với ngày hè bạn nên áp dụng phương pháp này 2 lần mỗi ngày để thấy được hiệu quả.

2 Dùng dầu gội có độ pH cao

Với những người da dầu, thì nên chọn dầu gội thích hợp giúp kiềm dầu cho mái tóc của bạn. Bình thường dầu gội dùng cho tóc có độ ph từ 4 đến 5. Thì với những người da dầu, nên chọn mua dầu gội có độ pH cao từ khoảng 6 đến 7. Độ pH cao sẽ giúp hạn chế được lượng dầu do da đầu tiết ra, giúp bạn có một mái tóc khô lâu hơn. Bạn đi mua dầu gội nên chọn thật kĩ loại cho da dầu và xem độ pH sao cho phù hợp nhất.

3 Dùng lá trà xanh

Lá trà xanh có một lượng axit tannic giúp kiềm dầu tốt. Những chiếc lá trà xanh rất mát tốt cho cơ thể đem đến một cảm giác mát lạnh sảng khoái cho cơ thể. Bên cạnh đó bạn có thể dùng lá trà xanh để gội đầu giúp giảm lượng dầu dư thừa trên da đầu bạn. Bạn đun lá trà xanh một lượng vừa đủ không quá loãng cũng không quá đặc. Gội đầu với nước trà xanh thay cho nước trắng. Nên để nước trà xanh trên tóc không nên tráng lại bằng nước trắng.

4 Dùng lá lốt

Với những người có bàn tay, bàn chân thường hay ra mồ hôi khiến bạn có cảm giác khó chịu. Việc ra mồ hôi chân khiến cho chân của bạn bốc mùi hôi mỗi khi bạn đi giày. Để giảm được điều đó cách tốt nhất chính là dùng lá lốt.

Cách thực hiện rất dễ, bạn ngắt lấy những chiếc lá lốt, sao khô để những chiếc lá hơi vàng là được. Sau đó bạn để dưới đất qua một đêm. Lấy lá đó đun dần để uống. Như vậy sẽ giúp bạn giảm được lượng dầu và khử mùi hôi ở tay, ở chân rất tốt. Bạn nên kiên trì uống nước lá lốt như nước chè trong khoảng 2 tuần để đem đến kết quả như mong đợi.

5 Dùng sữa tắm

Với những người da dầu bạn nên chọn sữa tắm phù hợp. Những loại sữa tắm cho người da dầu và có độ pH cao giúp bạn có thể kiềm chế được lượng dầu trên cơ thể bạn tốt nhất. Tránh những loại sữa tắm có độ ẩm cao, sẽ khiến da bạn càng trở nên nhiều dầu hơn.

 

 

 

 

 

 

Những hàng thời trang công sở nổi tiếng tại Hà Nội

Hiện nay trên thị trường có vô vàn các hãng thời trang khác nhau. Mỗi hãng lại có những nét riêng biệt tạo nên thương hiệu riêng cho chúng. Với đồ công sở thì có rất nhiều  những hãng thời trang có từ rất lâu đời. Bài viết nay chúng tôi sẽ đem đến cho các bạn những hãng thời trang công sở nổi tiếng mà giá cả phải chăng.

1 Seven AM

Seven am được ra đời vào năm 2009, được rất nhiều người ưa thích, đặc biệt là những chị em đi làm ở công ty văn phòng. Trang phục ở Seven AM luôn đem đến cho chị em phụ nữ sự thoải mái, bền, đẹp nhưng không kém phần sang trọng. Những bộ quần áo này được làm từ những chất liệu vải rất tốt, giá cả lại phải chăng phù hợp với hầu hết mọi người yêu thích thời trang công sở.

2 NEM fashion

Đây là một trong những hãng thời trang rất nổi tiếng, được rất nhiều người biết đến cả những khách nước ngoài. Với những người thích xem chương trình hãy chọn giá đúng thì chắc hẳn chẳng còn xa lạ gì hãng thời trang này.

NEM được ra đời vào khoảng năm 2002, chiếm được cảm tình của rất nhiều người, là một trong những hãng thời trang được coi là tiên phong trong ngành thời trang công sở nữ. Những thiết kế của NEM tinh tế, thanh lịch, khuyến rũ, tạo nên nét quý phái, đằm thắm của phái nữ. Những bộ trang phục của NEM có giá cả phù hợp với chất lượng nên dù có đắt hơn các hãng khác một chút nhưng cũng vẫn được rất nhiều người ưa chuộng.

3 Chic-land

Đây là một trong những hãng thời trang được biết đến bởi những hình ảnh xa hoa bậc nhất Hà Thành. Đến với mỗi một chi nhánh của Chic-land bạn sẽ không khỏi choáng ngợp bởi không gian nơi đây. Với những đồ nội thất cao cấp, với không gian ánh sáng tráng lệ cùng những nhân viên chu đáo tận tình đã đem đến lòng tin của rất nhiều người. Thế nhưng hợp với sự xa hoa của không gian thời trang nghệ thuật đó là những bộ quần áo xa xỉ với giá khoảng từ 2 triệu trở lên. Chic-land luôn hướng đến những quý cô giàu có, những diễn viên, người mẫu, những MC…

4 K&K Fashion

Đây là một trong những hãng thời trang công sở được sự uy tín của rất nhiều người. Hãng thời trang K&K Fashion là một trong những hãng được rất nhiều chị em công sở tìm đến với những thiết kế trẻ trung , năng động nhưng rất thanh lịch nhẹ nhàng phù hợp với cả khi đi chơi cũng như đi dạo phố. Hãng thời trang này thiết kế ra những sản phẩm  đẹp với những chất liệu vải cao cấp: slic, lụa, voan, thun lạnh,… Với đường nét tinh tế, màu sắc đa dạng nên được rất nhiều người ưa chuộng. Gía cả của những bộ quần áo trong K&K Fashion phải chăng, hợp với túi tiền của rất nhiều người, chỉ dao động khoảng trên 400 trăm nghìn.

 

5 Elise

Những bộ quần áo mang nét tinh tế của Italy với công nghệ sản xuất hiện đại Hàn Quốc cùng những thợ thủ công điêu luyện Việt Nam đã làm nên thương hiệu Elise. Đây là một thương hiệu thời trang công sở được biết đến với những bộ thời trang độc, lạ, đẹp, quyến rũ và mang nét cá tính. Những bộ thời trang mà hãng này đem lại sẽ tạo cảm giác thoải mái cho người mặc, tạo nét tự tin, duyên dáng của người phụ nữ đảm đang. Với giá cả hợp lí nên hãng Elise luôn được lòng của những chị em công sở.

 

 

 

 

 

Các tư thế tập yoga hiệu quả

Yoga được biết đến là một bài tập rất tốt cho sức khỏe và có khả năng cải thiện vóc dáng. Nếu bạn thường xuyên tập yoga sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ gây ra các loại bệnh, đồng thời có thể phục hồi các bệnh được nhanh chóng hơn. Tập yoga không hề khó mà lại đem đến một cuộc sống tốt. Vì vậy hãy cùng chúng tôi tập yoga mỗi ngày bạn nhé.

Yoga áp dụng được cho mọi lứa tuổi với các mục đích khác nhau. Có người muốn có một thân hình đẹp, có người muốn cải thiện sức khỏe, có người lại muốn giảm căng thẳng đầu óc. Tất cả yoga đều giúp được bạn. Hãy bắt đầu tập yoga với các tư thế cơ bản nhưng cũng rất có ích cho sức khỏe, giúp bạn cảm thấy tinh thần phấn chấn hơn.

1 Tư thế ngọn núi

Bạn đứng thẳng, khép hai chân lại với nhau, trọng tâm của toàn bộ cơ thể phân tán về phần lòng bàn chân. Hai vai thả lỏng sau đó bạn hít thở thật sâu, đưa hai tay lên cao qua đầu, tay thẳng lên trời, lòng bàn tay hướng vào nhau. Tư thế này khiến người bạn giống như một đường thẳng giúp bạn có thể hít thở nhịp nhàng và các mạch máu ở các cơ sẽ được giãn đều và lưu thông tốt hơn.

2 Tư thế chó cúi đầu

Đầu tiên bạn để tay thấp hơn vai, lòng bàn tay xòe rộng chống xuống thảm tập. Áp chặt lòng bàn tay xuống thảm. Các đầu ngón chân chống xuống đất, chân rộng bằng hông, đẩy hông lên cao, đầu gối hơi khụy xuống. Hơi di chuyển sao cho các cơ căng ra tạo thành tư thế chữ V úp ngược. Bạn thực hiện tư thế này khoảng 3 hơi thở thì dừng lại

3 Tư thế chiến binh

Với tư thế này đầu tiên bạn đặt hai chân cách nhau khoảng 1m. Bàn chân phải hướng lên về trước, bàn chân trái đặt ngang, làm sao để đường kéo dài giữa hai chân cắt nhau là góc vuông. Hai tay đặt sát hông thả lỏng bả vai. Sau đó giơ  hai tay sang ngang, hai tay cao bằng bả vai. Lúc này đầu gối chân phải khụy xuống một góc 90 độ. Bạn giữ nguyên tư thế hít thở đều trong vòng 1 phút. Sau đó đổi sang tư thế khác.

4 Tư thế cành cây

Bạn giữ hai tay sát hông thả lỏng bả vai. Dồn trọng lượng của toàn cơ thể vào chân trái, sau đó co chân phải lên chạm vào đùi chân trái. Hai tay co lại lòng bàn tay chạm vào nhau, khuỷu tay vuông góc, hai vai thăng bằng, thẳng với hông, tạo thành tư thế cầu nguyện. Rồi đẩy tay lên cao qua đầu, hai tay thẳng lên trời. Hít thở nhịp nhàng khoảng 2 lần hít thở thì đổi bên làm tương tự với chân phải. Bạn đổi qua lại khoảng 4 đến 6 lần như vậy.

5 Tư thế cây cầu

Đầu tiên bạn thực hiện bằng cách nằm ngửa trên tấm thảm tập, sau đó thu hai chân về sát mông, khuỷu chân cong  góc 90 độ. Duỗi thẳng hai cánh tay sát người, hai bàn tay ôm lấy phần xương cụt đẩy hông lên cao cho đến khi đùi song song với mặt sàn. Bạn cố thẳng lưng nhất có thể, ngực hơi kéo về phía sát cầm. Bạn giữ nguyên tư thế như vậy khoảng 1 phút hít thở đều.

Các tư thế yoga này rất đơn giản phải không? Bạn áp dụng vào mỗi sáng sẽ giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn và thư giãn hơn, có một ngày mới tràn đầy năng lượng. Chỉ với khoảng 10 phút mỗi ngày có thể đem đến cho bạn những lợi ích bất ngờ đấy.